Loading Events

« Všetky Events

Kondično-zdravotný fitness víkend na Balatone

Poďte so mnou na zdravotne-kondičný fitness pobyt  zameraný na tréningy, ktoré vás naučia, ako si zakomponovať cvičenie aj do svojich domácich podmienok a priniesť si tak koncept FIT-NESS kdekoľvek sa momentálne nachádzate.

Uchmatnite si z prvých letných slnečných lúčov a načerpajte energiu do zásoby. Zistite, že zdravý životný štýl nie sú len slová. A tiež zabojujte proti stresu. Venovať sa budeme plnohodnotným tréningom všetkých častí tela, ako aj ľahším nenáročným a uvoľňujúcim cvičeniam.

Kondične-zdravotné fitness je funkčná forma fitness tréningu, ktorá prepája fyzioterapeutické metódy a kvalitu pohybu s fitness tréningom. Tréningy tohto konceptu sú zamerané na posilňovacie a kondičné cvičenie s vlastnou váhou, expandermi, TRX a voľnými váhami. Je to koncept, ktorý berie ohľad na rôzne pohybovo-zdravotné defekty modernej doby (sedavý životný štýl, nedostatok mobility) a kladie dôraz na vyrovnávanie pohybových nerovnováh, spôsobenými inými športovými činnosťami či nesprávnymi pohybovými návykmi. Tento prístup efektívne prepája rekondičné aktivity s tými rehabilitačnými.

Víkendový pobyt vám prinesie možnosť naučiť sa ako si tento druh cvičenia môžete priniesť domov a to predovšetkým prostredníctvom práce s gumenými expandermi a so svojou váhou. Počas doobedných tréningov sa naučíte techniku a získate zásobu vhodne zvolených posilňovacích a kondičných cvikov pre celé telo, ktoré budete môcť skúšať ako doma tak aj vonku v parku či na ihrisku.

Večerná časť cvičenia sa bude zameriavať na mobilitu, motoriku a relaxáciu s cieľom aktivizácie a mobilizácie = obnovu pohyblivosti kĺbov a svalov.

Čo získate?

  • Motiváciu na pravidelné cvičenie (určíte si svoje tréningové méty).
  • Prekonáte prekážky, ktoré často bránia so samotným pravidelným pohybom vôbec začať.
  • Tipy, ako začleniť pohyb do bežného života.
  • Naučíte sa  techniky pohybu vhodné aj do domáceho prostredia.
  • Rozhýbanie tela a pohyb na čerstvom vzduchu pod odborným vedením inštruktora.
  • Vyformujete si postavu.
  • Návod na to, ako ľahko sa dá žiť aktívne a zdravo.
  • Oddych vo wellness.
  • Pozitívnu energiu z okolia Balatonu.
  • Spoznáte nových rovnako naladených ľudí.
  • Možnosť osobných konzultácií a individuálnych tréningov s odborníkom.

POPIS UBYTOVANIA

Pobyt sa uskutoční v jednom z najluxusnejších stredísk na severnom pobreží Balatonu v meste Balatonfüred. Ubytovanie je v hoteli  Annabella, ktorý má vlastnú hotelovú pláž prístupnú len pre ubytovaných hostí. Nachádza sa na konci promenády Tagore (Tagore sétány),  s bazénmi, možnosťami športových aktivít, detskými programami, so službami na vysokej úrovni a so skúseným personálom.

Odporúčame Vám pridlho neváhať a prihlásiť sa čím skôr, aby sa kapacita pobytu nenaplnila skôr než sa odhodláte. Tešíme sa na Vás. 

Program

PIATOK 22.5.

14.00                          CHECK-IN

16.00 – 17.00           ZOZNÁMENIE / PREDSTAVENIE SA

17.00 – 18.00           CVIČENIE: MOBILITA & DYNAMICKÝ STREČING

18.30                         VEČERA

SOBOTA 23.5.

7.30 – 9.00                RAŇAJKY

10.00 – 11.30           TRÉNING: ZDRAVOTNE-KONDIČNÝ & POSILŇOVACÍ TRÉNING s EXPANDERMI  (outdoor alebo v hale)

12.00 – 16.00           OSOBNÉ VOĽNO (obed / spoločný výlet do okolia podľa záujmu účastníkov a počasia, napr. Tihány)

16.00 – 17.00           CVIČENIE: MOBILITA & UVOĽNENIE

17.30                          VEČERA / WELLNESS

NEDEĽA 24.5.

7.30 – 8.30                 TRÉNING: ZDRAVOTNE-KONDIČNÝ & POSILŇOVACÍ TRÉNING s EXPANDERMI (outdoor alebo v hale)

9.00                            RAŇAJKY

10.00                          CHECK-OUT

Pobyt je možné predĺžiť si o jeden deň a nastúpiť naň vo štvrtok. Ak máte záujem o túto možnosť, napíšte nám.

Zmena programu vyhradená.

Pobyt sa uskutoční pri naplnení minimálnej kapacity (10 zúčastnených).

Obtiažnosť

Vhodné pre všetkých aj pre začiatočníkov. Vďaka malej skupine je zaručený individuálny prístup ku každému cvičiacemu.

 

V cene je zahrnuté

- ubytovanie s polpenziou (večera, raňajky) vo wellness hoteli

- 1 - 2x denne fitness tréning s Andreou Spišiakovou

- využívanie športovísk (hala, plavecký bazén, fitness)

- wellness a saunový svet 

- darček pri príchode

- wifi

- poistenie CK proti úpadku

GALÉRIA