fbpx
Skip to content
  • HOME
  • SERVICES
    • FYZIO FITNESS: Personal training at Fyzio Klinik
    • COUPLE FITNESS: Partners Training
    • GROUP FITNESS: Group training sessions
    • IN-HOME FITNESS: Personal training
  • CORPORATE SERVICES
    • CORPORATE FITNESS: Movement Workshop
    • CORPORATE FITNESS: Office trainings
    • PERIMENOPAUSE: Educational & Movement Workshop
  • ABOUT
    • REFERENCES
  • Slovenčina
  • English

Anywhere Workouts

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • You Tube

Register here and you will find out more

Pre pravidelný odber článkov, video tréningov či iných zaujímavých typov pre tvoj pohybový progres kdekoľvek sa zaregistruj tu:

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
Tento projekt sa realizuje aj vďaka podpore
Tento projekt je realizovaný aj vďaka národnému projektu pre podporu podnikania a SZČO "Chyť sa svojej šance".

Contact

Andrea Spisiakova
+421 908 828 169
andrea@anywhereworkouts.sk

Newsletters

  • 28. June 2023
    Ste pripravení na nové pohybové výzvy ?
  • 20. April 2023
    Poďte so mnou na Fit Camp na Táľoch (IV.)
  • 5. August 2022
    Trénujte so mnou kdekoľvek (III.)
  • 15. April 2020
    Ako prebrať členok (II.)
  • 16. January 2020
    Ako prebrať členok (I.) | Aktívny pobyt na Balatone | Články z blogu

INSTAGRAM

Čo si v lete kondične odrobíš, v zime akoby si Čo si v lete kondične odrobíš, v zime akoby si našiel 🤸🏻‍♀️ - Laterálna rovina a Skater jump s medball - Plyo hamstringy /neviem, ako to inak nazvať 🙆🏻‍♀️/ - Decelerácia v prednom výpade s medball - Inchworm na oddych 🧘🏻‍♀️
PARALLETTES PIKE PUSHUP Výborný cvik, ktorý p PARALLETTES PIKE PUSHUP Výborný cvik, ktorý preverí silu paží, medzilopatkových svalov a predných deltov. Takisto sa podieľa na mobilite tejto časti ako aj mobilite hamstringov (môj weakpoint, s kt musím stále veľa pracovať). Nesnažíme sa z toho urobiť bežný kľuk, ale práve naopak zachovať vertikálne torzo s tým, že hlava ide mierne dopredu a nie medzi ruky, aby sa správnym spôsobom zaťažili ramená. Regresia cviku by bola bez bradielok, naopak progresia by mohla byť z nejakého vyvýšeného miesta. Vyskúšate ?
Obdarovať blízkych môžete aj tréningom so mno Obdarovať blízkych môžete aj tréningom so mnou 🎁🤸🏻‍♀️🎄 Pre viac info a záujem mi, prosím, pošlite email na andrea@anywhereworkouts.sk alebo správu do DM.
Držať sa ďalej od ľudí Byť poéziou Ktorú Držať sa ďalej od ľudí Byť poéziou Ktorú čítať sa Málokomu zadarí Chrániť si seba V tom svete krehkom Kde mnoho je tých Čo kradnú pokoj -AS- 📸 by @dariya_smolina
Playing with the movement 🤸🏻‍♀️ Playing with the movement 🤸🏻‍♀️
Cez posledný víkend som absolvovala prvý krát Cez posledný víkend som absolvovala prvý krát kurz Martina Snášela z @coretraining_cz k téme Výhrezu & degenerácie platničky, ktorý patrí k jeho aktuálne najnovším kurzom. Martina sledujem už roky najprv cez jeho mnohé edukačné články a neskôr sociálne siete a som rada, že konečne sa mi podarilo absolvovať jeden z jeho kurzov. Téma ma zaujíma ako z osobnej tak aj z profesionálnej roviny, keďže mám za sebou históriu radikulárnych bolestí súvisiacich s degeneratívnymi procesmi platničiek. Viem presne, čím si prechádzajú aj niektorí moji zverenci a klienti, o to viac je táto téma pre mňa osobná a potrebujem sa v nej viac vzdelávať. Je to téma, ktorej kvalitné znalosti, či chceme či nie, sa stále viac týkajú aj trénerov, nielen fyzioterapeutov - Martinov kurz mi dal mnoho nových informácií, iný pohľad, dal poriadok tým zdrojom, ktoré som už mala a aj samozrejme praktické typy pre prácu s klientom. Celostný prístup, za ktorým stojí aj mentálna & fyzická práca s bolesťou - orientácia viac na ňu ako na diagnózu klienta, je niečo, čo mi je veľmi blízke a čo som na tomto kurze ocenila najviac. Pár dôležitých jednohubiek: ➡️ Podpora aktívneho self-managementu klienta (cvičenie, živ. štýl, KB terapia, suplementácia ako podpora rehabilitácie) ➡️ Progresívna dyn. záťaž v tréningu (mobilizácie, flossing, postupne dávkovaný silový tréning, aeróbny tréning) ➡️ Práca s bolesťou a kineziofóbiou (strach z pohybu u mnohých ľudí s bolesťami driekovej chrbtice a ischiasom) ➡️ Biopsychosociálne faktory - výhrez platničky viac biologická ako mechanická záležitosť (toto možno niektorých podráždi) Ďakujem za realizáciu školenia tímu @teameffort.sk v BB.

Useful Links

  • AKOVA DJ
Proudly powered by WordPress | Theme: Lodestar by Automattic.