V septembrovom čísle Evity magazín, ktorý sa komplexne venuje problematike (peri)menopauzy, nájdete aj rozhovor so mnou na tému tréningu a pohybu v tomto citlivom, no zároveň aj silnom období príležitostí. … Continue reading Pohyb je v menopauze liek
Vieme, že fyzická aktivita je pre zdravie kľúčová, no aj napriek tomu jej nemáme dosť. Z nedávneho prieskumu na vzorke približne 1.000 žien na Slovensku vyplynulo, že 86 % žien … Continue reading Príležitosť menopauzy: Vitálna rola cvičenia pre zdravie žien
Ak by sme mali nájsť jedinú krajinu, ktorá je nasledovania hodná v mnohých ohľadoch, no najmä v prístupe k pohybu a športovaniu svojej populácie, určite by ňou malo byť Nórsko. Bolo to po neúspešných … Continue reading Nórsky prístup k športu a pohybu detí – kedy sa na Slovensku inšpirujeme ?
Mnohí z vás sa už určite stretli s nutnosťou podstúpiť rehabilitáciu, nech už bol dôvod pre ňu akýkoľvek. O to menej je však pravdepodobne v povedomí koncept prehabu resp. prehabilitácie. … Continue reading Prehabilitujete ?
Keď by som mala vybrať iba jeden cvik na spodnú časť tela z radu viac pokročilých, tak by to bol určite on. Kozácky drep. Neviem, či existuje iný, tak komplexne … Continue reading Jeden cvik, veľa benefitov
Priatelia, krátky víkendový, ale pohybom nabitý víkend, je vhodnou možnosťou ako začať s cvičením pod vedením trénera, v prostredí, v ktorom sa dá adekvátne odreagovať a načerpať novú energiu. Zároveň … Continue reading Čo môžete získať na aktívnom pobyte ?
Mnohí v mojom blízkom či širokom okolí sú fanúšikmi zimných športov ako je lyžovanie, snowboardovanie či korčuľovanie. Ja do tejto skupiny patrím tiež a často sa žiaľ stretávam so situáciou, … Continue reading Tréning & zimné športy
Stabilita stredu tela je o schopnosti kontrolovať pozíciu a pohyb stredu tela. Čím väčšiu mieru stability v tejto oblasti vieme nadobudnúť, o to lepšie vieme kontrolovať jej pozíciu a pohyb … Continue reading Stabilita pre vrch aj spodok
