Andrea, Author at Anywhere Workouts

Pohyb je v menopauze liek

Posted on 18. augusta 202418. augusta 2024 by Andrea in Nezaradené

V septembrovom čísle Evity magazín, ktorý sa komplexne venuje problematike (peri)menopauzy, nájdete aj rozhovor so mnou na tému tréningu a pohybu v tomto citlivom, no zároveň aj silnom období príležitostí. … Continue reading Pohyb je v menopauze liek →

Príležitosť menopauzy: Vitálna rola cvičenia pre zdravie žien

Posted on 15. septembra 202328. novembra 2023 by Andrea in Menopauza

Vieme, že fyzická aktivita je pre zdravie kľúčová, no aj napriek tomu jej nemáme dosť. Z nedávneho prieskumu na vzorke približne 1.000 žien na Slovensku vyplynulo, že 86 % žien … Continue reading Príležitosť menopauzy: Vitálna rola cvičenia pre zdravie žien →

Nórsky prístup k športu a pohybu detí – kedy sa na Slovensku inšpirujeme ?

Posted on 11. júla 202215. septembra 2023 by Andrea in Nezaradené

Ak by sme mali nájsť jedinú krajinu, ktorá je nasledovania hodná v mnohých ohľadoch, no najmä v prístupe k pohybu a športovaniu svojej populácie, určite by ňou malo byť Nórsko. Bolo to po neúspešných … Continue reading Nórsky prístup k športu a pohybu detí – kedy sa na Slovensku inšpirujeme ? →

Prehabilitujete ?

Posted on 2. apríla 202015. septembra 2023 by Andrea in koleno, lower body

Mnohí z vás sa už určite stretli s nutnosťou podstúpiť rehabilitáciu, nech už bol dôvod pre ňu akýkoľvek. O to menej je však pravdepodobne v povedomí koncept prehabu resp. prehabilitácie. … Continue reading Prehabilitujete ? →

Jeden cvik, veľa benefitov

Posted on 13. februára 202021. marca 2022 by Andrea in lower body

Keď by som mala vybrať iba jeden cvik na spodnú časť tela z radu viac pokročilých, tak by to bol určite on. Kozácky drep. Neviem, či existuje iný, tak komplexne … Continue reading Jeden cvik, veľa benefitov →

Čo môžete získať na aktívnom pobyte ?

Posted on 3. februára 202021. marca 2022 by Andrea in Pobyty

Priatelia, krátky víkendový, ale pohybom nabitý víkend, je vhodnou možnosťou ako začať s cvičením pod vedením trénera, v prostredí, v ktorom sa dá adekvátne odreagovať a načerpať novú energiu. Zároveň … Continue reading Čo môžete získať na aktívnom pobyte ? →

Tréning & zimné športy

Posted on 23. decembra 201921. marca 2022 by Andrea in Fullbody, Prehab

Mnohí v mojom blízkom či širokom okolí sú fanúšikmi zimných športov ako je lyžovanie, snowboardovanie či korčuľovanie. Ja do tejto skupiny patrím tiež a často sa žiaľ stretávam so situáciou, … Continue reading Tréning & zimné športy →

Stabilita pre vrch aj spodok

Posted on 29. novembra 201921. marca 2022 by Andrea in Core, Fullbody

Stabilita stredu tela je o schopnosti kontrolovať pozíciu a pohyb stredu tela. Čím väčšiu mieru stability v tejto oblasti vieme nadobudnúť, o to lepšie vieme kontrolovať jej pozíciu a pohyb … Continue reading Stabilita pre vrch aj spodok →